承頭兩天針對的上身肌肉結構性平衡，昨天開始一連三天討論下身肌肉結構性平衡。第一單元集中以...

承頭兩天針對的上身肌肉結構性平衡，昨天開始一連三天討論下身肌肉結構性平衡。第一單元集中以Quad-Dominant (以股四頭肌主導)的訓練及評估為主。第二單元討論Back musculature(身後肌肉）包括，臀大肌、膕繩肌、下背及腹。代替1RM測試，Poliquin 模式主要用幾個平衡動作去分析下身肌肉結構性平衡。而部分針對專項運動的訓練方法，更與我之前一直教學的方法有很大分別，讓我消化一下再跟大家慢慢分享。

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